خانمهای عزیز شما به هیچ عنوان با وزنه زدن مردانه نخواهید شد.
از وزنه ها برای بالا بردن تراکم استخوان و سفت شدن بدنتون استفاده کنید.
کار با وزنه برای هر انسانی لازم و برای خانمها واجب است
تمرینات با وزنه شما را درشت نمیکند, ساخت عضلات حجیم نیاز به دارو مکمل و وزنه های سنگین دارد.
تمرینات ملایم با وزنه باعث فرم گرفتن اندام شما و کمک به سوزاندن چربی های زائد شما خواهد شد.
